Bewegen is leven!

Iedere ochtend start ik met bewegen. Ongeveer 30 minuten fitness.

Dit doe ik met een applicatie op mijn telefoon, ‘Freeletics’.

Zij hebben een programma waarbij je ook zonder apparatuur kunt werken aan een goeie conditie.

Heerlijk om zo de dag te starten en het kost mij geen extra tijd. Ik sta namelijk een uur eerder op, want zoveel slaap heb je echt niet nodig.

De hele dag zit ik op een stoel. Weinig beweging dus.

En daarom zet ik iedere twee uur een lekker muziekje op mijn oren om in beweging te komen. Ik gebruik hiervoor de playlist op Spotify ‘Fitness Beats’.

Heerlijk om te voelen dat ik leef.

Ik activeer iedere cel in mijn lichaam en ik voel het.

De kracht, de energie, het leven. De passie om van ieder moment tegenieten. Van iedere stap die ik in de richting van mijn doel maak.

Op dit moment zit een groot gedeelte van de mensheid gevangen in een situatie, waar zij zonder hulp en leiderschap niet uitkomen.

Zij zitten in armoede, hebben weinig eten of schoon drinkwater. Hierdoor hebben ze weinig “ruimte” om na te denken over het verbeteren van hun levensstandaard.

Dit denk ik omdat ik in mijn leven gemerkt heb dat ik zelf pas “ruimte” had om over de wereld na te denken, toen ik mijn eigen leven op orde had.

Mijn doel is een belangrijke bijdrage te leveren. Om voor alle mensen op deze blauwe planeet een levensstandaard te bereiken tot minimaal een modaal niveau.

En omdat ik erin geloof dat Mindfull-Milleniums hét verschil zullen gaan maken, richt ik mij 100% op deze bijzondere generatie.

Zij hebben namelijk veelzijdige talenten en een unieke kijk op de wereld. Dankzij dit geloof ik er 100% in dat zij gaan zorgen dat de wereld verlost wordt van de meest prangende problemen die zij heeft.

Daarom help ik Mindfull-Milleniums om het beste uit zichzelf te halen.

Ondernemende personen, die écht willen, help ik door in beweging te komen. Om hun eigen dromen waar te maken en daarna een bijdrage te leveren aan de wereld.

Dit doe ik door 40% van mijn winst te investeren in schoonwaterprojecten

Een team om mij heen te verzamelen die gemotiveerd is om deze missie te volbrengen

Door persoonlijke coaching te geven aan Mindfull-Ondernemers

Onlinetrainingen via @extremegroei.nl en @gratisinstaworkshop te geven

Het inspireren via deze ‘Inner Circle e-mails’

En nog veel meer…

Ben jij een ondernemende Mindfull-Millenium die zijn/haar dromen wil realiseren?

Heb jij belangstelling om een bijdrage te leveren aan deze wereld?

Groetjes,

Mark

Een vergeten droom

Op 25 februari 2019 kreeg ik van een oude vriend, laten we hem ‘Sander’ noemen, de felicitaties voor mijn verjaardag.

Sinds 2001 is dat het enige contactmoment dat wij hebben in het jaar. Maar evengoed is dat toch leuk om te ontvangen.

Hij heeft zijn leven buiten Europa opgebouwd. En hoewel we dit tegenwoordig meer gewend zijn, was het toen hij vertrok niet vanzelfsprekend dat je nog contact hield.

De wereld was “toen” nog groter.

Dit jaar stuurde Sander een foto van zichzelf op een Harley Davidson mee. Via Linkedin had hij gezien dat ik veel motorreizen door Europa maak. Hij wilde kennelijk laten weten dat hij ook nog steeds in het zadel zat.

Voor de motorfreaks. Mijn zadel is op een oranje BMW K1300R. Een motor van nog geen 250 kg met een max koppel van 140Newton en bijna 180PK. Dat is de trekkracht van één paard per 1,39 kilo.

Niet dat we ons tegenwoordig nog kunnen voorstellen hoeveel een paard aan trekkracht heeft, maar toch leuk om even te noemen 😉.

Vandaag stond ik na het sporten onder de douche en opeens moest ik eraan denken (waarom heb je dit momenten altijd onder de douche!?).

Ik had van een vergelijkbare motor zeker tot aan mijn 18e jaar een poster boven mijn bed hangen.

Die poster hing daar om mij te herinneren aan de droom zo’n motor te hebben.

Maar ook om ooit op die motor Route66 te gaan rijden.

Route66 is een oude weg die van Chicago naar Santa Monica, bij Los Angeles, loopt en is voor motorrijders (en volgens mij ook automobilisten) de ultieme roadtrip.

Dus opeens had ik onder de douche de helderheid van mijn oude droom.

Mijn oude bucketlist ding, die niet eens op mijn bucketlist staat. Eigenlijk heb ik geen bucketlist, maar goed. Dat is weer wat anders.

Dit komt omdat ik redelijk ‘Quick Start’ ben. Wat in dusverre betekent dat ik goed ga op onzekerheid.

En dat ik het heerlijk vind om van een idee snel iets concreets te maken. Ik ga dus een trip plannen om binnen nu en het einde van het jaar deze trip te gaan maken.

Stap 1. Sander een berichtje sturen of hij zin heeft om mee te gaan

Stap 2. Boeken

Stap 3. Gaan

Wil jij leren hoe jij jouw dromen werkelijkheid kunt maken? Hoe je inzicht krijgt in jouw kracht om een bijzonder leven op te bouwen? Volg me dan op Instagram Extremegroei.nl voor dagelijkse inspiratie. 😊

Dodenherdenking

Zaterdag was het 4 mei, dodenherdenking.

En officieel herdenken wij op deze dag allen – burgers en militairen – die in het Koninkrijk der Nederlanden of waar ook ter wereld zijn omgekomen of vermoord sinds het uitbreken van de Tweede Wereldoorlog, in oorlogssituaties en bij vredesoperaties.

Voor mij persoonlijk is deze dag veel meer. Meer dan de rest van het jaar sta ik op deze dag stil bij mijn voorouders.

De ‘ouders’ die ik in mijn genen meedraag.

De bijzondere mensen die ik nooit heb gekend, maar er wel voor gezorgd hebben dat ik ben, wie ik ben.

Hun kracht die ik iedere dag voel.

40 duizend jaar geleden trokken onze voorouders als nomaden de wereld over. Op zoek naar overleving.

Door planteneters te doden en vleeseters te overleven bereikten zij een luxe bestaan met vrije tijd onder stenen overkappingen en in diepe grotten.

Nog maar 150 jaar geleden veranderen mijn voorouders de bestuurlijke omstandigheden.

De omstandigheden waardoor zij hun collectieve intelligentie konden inzetten.

In korte tijd veranderden onze omstandigheden van overleven naar leven.

Althans in het Koninkrijk der Nederlanden.

Maar veel broeders en zusters in het zuiden van deze aardbol moeten dagelijks nog overleven.

Zij leven dagelijks nog in omstandigheden die wij 150 jaar geleden ook hadden.

Nog geen 150 jaar geleden was “onze” dagelijkse werkelijkheid bijvoorbeeld kindersterfte door vervuild water en slechte voeding.

Ziekte door malaria, pokken en mazelen.

De meeste mensen aten half verrot voedsel.

Kazen en broden die mislukt waren.

Niet het schone water dat diep uit de grond kwam.

Maar oppervlaktewater waarin het krioelde van de ziektes.

Onder deze omstandigheden moet een groot gedeelte van de genen van mijn voorouders leven.

Mijn broeders en zusters in Afrika, Zuid-Amerika en delen van Azië.

Vandaag op 4 mei sta ik extra stil bij de kracht en energie die mijn voorouders mij hebben gegeven.

De kracht en energie om mijn broeders en zusters die nog dagelijks moeten overleven te kunnen helpen.

Te kunnen helpen door hen te leren hoe zij hun omstandigheden kunnen verbeteren.

Want zij kunnen dit ook.

Want zij hebben dezelfde energie en kracht van onze gezamenlijke voorouders.

Zij kunnen zelf hun omstandigheden veranderen.

Zelf zorgen dat hun omstandigheden verbeteren.

Zorgen dat hun kinderen zullen overleven door het produceren van goed voedsel.

Door het drinken van schoon water.

Net zoals wij 150 jaar geleden zijn gaan doen.

Ben jij een aap?

Wat een heerlijke dag ga ik vandaag hebben…

Wat een heerlijk dag ga ik hebben en wat is het fantastisch dat wat ik van plan ben om te doen, ik ook gedaan zal hebben.

Zo stap ik (bijna) iedere dag uit mijn bed.

Heb ik een To-Do-List af te werken? Feest!

Want mijn To-Do’s zijn de leukste To-Do’s die er zijn.

Omdat ik die To-Do-List gemaakt heb en besluit dat alles wat ik erop zet leuk is.

“Maar Mark. Soms moet er toch ook iets gebeuren wat je niet leuk vindt?”

Ja en nee 🙂. Soms moet ik iets doen, waarvan ik ‘denk’ dat ik het niet leuk vind. En dan maak ik een keuze…

Ik ga kijken wie het wél leuk vindt om deze “taak” te doen.

Want geloof mij.

Iedere keer als je vindt dat je iets niet leuk vindt, zijn er heel veel collega’s, vrienden of familieleden die dat wél leuk vinden om te doen.

En die het graag van je overnemen.

Of.

Besluit ik om te ‘vinden’ dat hetgeen op mijn To-Do-List staat wél leuk is om te doen.

Want dat is namelijk wat al die collega’s, vrienden en familieleden doen.

Zij kijken op een andere manier naar dezelfde taak en besluiten dat zij het wél leuk vinden.

De associatie die je hebt met een activiteit of situatie is een onbewuste reactie gebaseerd op ervaringen uit het verleden.

Dat is namelijk hoe ons onderbewustzijn werkt.

Je onderbewustzijn scant de hele dag om zich heen en deelt alles om jou heen in.

Bijvoorbeeld: als jij in het verleden een baan had, waarbij je de hele dag een To-Do-List moest afwerken.

En die To-Do-List was door ander opgesteld.

En de taken die daarop stonden, waren iedere dag hetzelfde.

Dan zul jij vanaf het moment dat jij nu alleen maar aan een dergelijke lijst denkt, de rillingen krijgen.

Want, in het verleden heb jij een categorie “To-Do-list” aangemaakt en deze categorie heb je geplaatst in de sector “allergie”.

Maar is dat eerlijk?

Is het eerlijk dat jij deze To-Do-List veroordeeld tot iets waar hij niets mee te maken heeft?

Want staan er op deze lijst dezelfde To Do’s als in het verleden?

Zijn de omstandigheden waarin de To Do’s afgewikkeld moeten worden, dezelfde omstandigheden als in het verleden?

De keuze die jij iedere dag hebt is de keuze om iets van een situatie te vinden. Om op een bepaalde manier naar een situatie te kijken.

Vind jij jouw wekker in de ochtend een kwaadaardig wezen?

Dan is dat jouw keuze om er op die manier naar te kijken.

Die wekker is eigenlijk maar gewoon een wekker.

Alles om jou heen is een reflectie van hoe jij ernaar kijkt.

Vind jij een bepaalde taak saai? Dan ben JIJ saai!

Want die taak is niet saai. Die taak is ‘gewoon’ een taak.

Vind jij een persoon irritant? Dan ben JIJ geïrriteerd. Die persoon is gewoon die persoon.

Heel simpel gezegd zijn er twee wezentjes in jouw hoofd die aan het roer staan van alles wat je doet vandaag.

Het onderbewustzijn als onderdeel van ons primaire (oudste) hersengebied.

Hierna noem ik die verder ‘De primaat’ of ‘de aap’.

En

Het bewustzijn als onderdeel van de evolutie die ons nieuwe hersengebied aanduidt.

Hierna noem ik die verder ‘de moderne mens’.

De primaat, de aap, reageert de hele dag instinctief op alles wat erom zich heen gebeurt.

Als hij iets ziet, hoort of voelt. Dan reageert hij direct.

Soms is die reactie in een gedachte en soms in een actie, maar het is allemaal onbewust.

En dan heb je de moderne mens. Deze reageert de hele dag indirect.

Als hij iets ziet, hoort of voelt. Dan wacht hij even.

Hij wacht tot zijn aap weer rustig zit en beslist daarna hoe naar de situatie te kijken.

En wie staat er vandaag aan het roer van jouw reacties? De aap of de moderne mens?

Wil jij leren hoe jij meer uit jouw leven kunt halen? Wil jij leren hoe jij jouw bedrijf in dienst kunt stellen van jouw leven?

Plan dan een gratis gesprek in via MarkDaamen.nl

Ben je iemand die stiekem over iemand anders praat

Ben jij iemand die stiekem over iemand anders praat? Die achteraf in een klein groepje roddelt over iemand die er niet bij is?

In mijn vorige e-mail heb ik het gehad over de 6 basisbehoeftes. In dit mailtje wil ik je meer vertellen over de basisbehoefte van ‘groei’.

Op sociale media laten veel mensen hun kwetsbaarheid zien. Hun leven op een zo persoonlijk mogelijke manier. Niet alleen omdat dit 100% eerlijk en transparant is, maar vooral om anderen hiermee te inspireren. Een manier van leven te laten zien die ook kan. Dat het mooi kan zijn om jezelf te zijn. En dat het voor iedereen mogelijk is om dit te bereiken.

Veel mensen zijn bang. Te bang om zichzelf te laten zien. Zichzelf te laten gelden. Maar de onzekerheid die hierachter schuilgaat uit zich vrijwel nooit in een onzekere houding. Juist niet, want daarmee zou die persoon zichzelf laten zien.

De uiting van angst en onzekerheid uit zich door compensatie. Gecompenseerd gedrag wat recht tegenover de emotie staat die eigenlijk gevoeld wordt.

Dit wordt bijvoorbeeld gedaan door mensen die zichzelf laten zien op sociale media of iedere andere sociale plek en anderen naar “beneden” halen.

Door bijvoorbeeld stiekem te roddelen via een privé bericht “Kijk nou weer hoe triest hij doet!”

Mensen hebben de neiging om een “verhaal” te verzinnen. Door een verhaal te maken waardoor zij zichzelf beter gaan voelen.

Als iemand in je omgeving hard groeit in zakelijk of persoonlijk succes, geluk of bijvoorbeeld kennis. En jij kunt dit niet bijhouden, dan verliezen we connectie met die persoon.

En dat voedt onzekerheid. De angst dat jij wat mist. Dat iemand beter wordt dan jij.

En dat is niet erg. Dat is een hele normale emotie. De functie van deze emotie is alleen niet om een verhaal te verzinnen, waardoor jij je beter gaat voelen door die ander naar beneden te halen.

De functie van deze primaire emotie is je te laten weten in beweging te komen. Om persoonlijk of zakelijk succes na te streven. Te groeien in geluk, liefde en kennis.

‘Groei’ is één van de 6 basisbehoeftes die ieder mens heeft. En jouw emotie is de manier waarop je verteld wordt welke behoefte meer vervult moet worden.

Want dat gebeurt er als jij jezelf te lang laat stilstaan. Dan wordt het ‘Een Must’ om in actie te komen. Het is een ‘Basisbehoefte’ van alle mensen, waar ook ter wereld. Dus ook voor jou!

 

Bewegen = Leven

Bewegen = Emotie

Bewegen = Groeien

 

En wat ga jij vandaag doen?

Kies je voor een roddel in een privé groep of luister je écht naar je gevoel en kom je in actie?

Leuk als je reageert! Ook als je het niet met mij eens bent 😉

En zou je iemand een plezier kunnen doen met deze e-mail? Stuur deze dan aan hem of haar door. Het zou zomaar erg gewaardeerd kunnen worden!

5 BEWEZEN MANIEREN HOE JIJ JEZELF KUNT ACTIVEREN

Heb je weleens de gedachte: ìSommige dingen binnen mijn bedrijf moet ik zelf doen, want dat kan een ander niet voor me doen?
En loop je daar dan tegenaan? Ik kan me voorstellen dat het soort werk dat je dan moet doen of de manier waarop je dat moet doen, je kan tegenstaan.

Soms zo erg, dat je het daarom blijft uitstellen en je er alsmaar niet aan toekomt. Terwijl… het wel belangrijk is.
Dat heb ik namelijk zelf. Er zijn bepaalde werkzaamheden binnen mijn bedrijf die echt alleen ik kan doen. Zoals bijvoorbeeld het opnemen van trainingsvideoís.

Omdat ik in mijn trainingen volgens een bepaalde methode en opbouw werk, structureer ik de inhoud van elke module.
Maar, deze manier van werken ligt zo snel in mijn weerstand dat ik daar snel wel een beetje klaar mee ben.
Mijn team helpt me dan ook met het structureren, zodat ik daar zelf niet te veel mee bezig hoef te zijn.
Maar, ook het opnemen van de videos volgens een van tevoren vastgelegde structuur ligt zo ver bij mijn aard vandaan (een negen op Quick Start), dat het soms maar moeizaam gaat.

 

Daarom heb ik voor mezelf deze 5 manieren om mezelf te activeren die goed werken.

1. Pijn en frustratie…

2. Hoe zou het zijn als?

3. Doe het!

4. Geef jezelf een beloning

5. Doe het samen 🙂

Pijn & frustratie werkt goed bij mij, omdat hoe langer ik iets uitstel, hoe gefrustreerder ik word. Uiteindelijk bouwt het zich op en kom ik vanzelf in beweging. Anderzijds vergroot ik de pijn die ik zou hebben, wanneer ik het nooit zou doen.

Visualisatie is iets wat ik heel vaak gebruik. Wanneer ik merk dat ik lastig in beweging kom, dan stel ik me voor hoe het zou zijn als ik mijn doel haal. Dat is voor mij bijvoorbeeld in de Ziggo Dome staan terwijl ik honderden ondernemers help.

Doen is heel eenvoudig, maar ook het moeilijkst. Doen is dat je nu ophoudt deze mail te lezen en gaat doen wat je eigenlijk zou moeten doen.

Wat voor mij ook heel goed werkt, is mezelf een beloning geven. Wat ik dan doe is mezelf wat lekkers geven. IJsjes doen het goed bij mij! Maar, wanneer het iets groots is wat je uitstelt, zoals het lanceren van een nieuwe training, dan kan je de beloning ook groter maken. Een weekendje weg bijvoorbeeld.

Een manier van mezelf activeren die ik vooral heel gezellig vind, is door het samen met iemand te doen. Dit kan coworking zijn, maar bijvoorbeeld ook door iemand te vragen je cameravrouw/ man te zijn.

In mijn Extremegroei e-mails geef ik learnings uit mijn eenjarige training: het Winstprogramma. Deze tips & tricks waar ik normaal 17.500 euro excl. BTW voor vraag, krijg je in de Extremegroei e-mails vrijblijvend. Door op onderstaande link te klikken, kan je je inschrijven.

Waarom? Omdat ik je graag wil helpen Èn ik wil dat je weet wat je kan verwachten wanneer je bij mij een training volgt.